Desde aquí puede acceder usted a todos los artículos de mi blog ABC DE LA SALUD relacionados con mis consejos, tanto para quienes desean empezar a entrenar como para quienes ya entrenan, pero que desean mejorar su rendimiento.
Una larga experiencia, entrenando en distintas formas, desde mi adolescencia, me permiten llegar a la conclusión de que la gran mayoría de las personas que entrenan en gimnasios o en otros lugares, no saben entrenar. La mayoría de los instructores o entrenadores personales tiene pocos conocimientos y no saben ayudar en forma correcta a sus clientes. Como en muchas otras actividades, lo importante para los dueños de gimnasios es obtener una ganancia económica. Por eso no hay suficiente preocupación por entregar una buena preparación. Esto es una realidad en todos los países que he conocido hasta hoy.
En la serie CÓMO ENTRENAR EN UN GIMNASIO usted podrá adquirir los conocimientos necesarios para hacerlo en las mejores condiciones y con muy buenos resultados. Naturalmente que se requiere mucha disciplina y verdadero interés por mejorar el rendimiento físico y mental, además de adquirir inmunidad frente a muchas enfermedades.
Entrenar en forma correcta y continua le llevará a conocer un mundo distinto. Usted podrá ver la vida con otros ojos. Una sensación de bienestar físico y mental será la mejor recompensa que le dará su cuerpo, sin necesidad de esforzarse demasiado, sin fatiga ni dolores.
APRENDER A ENTRENAR EN FORMA CORRECTA
EMPEZAR CON EL PRE CALENTAMIENTO
ENTRENAMIENTO FÍSICO DURO O EFECTIVO
ESTIRAMIENTO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO EFECTIVO
CÓMO LOGRAR UNA BUENA RELAJACIÓN Y ÓPTIMA RESPIRACIÓN
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